〜7ステップ。これ守れ。以上。〜
まず大前提からいくで。
シャンプーは髪を洗うもんちゃう。
頭皮を洗うもんや。
ここ勘違いしとる人、多すぎや。
髪の汚れ（ホコリ・花粉）は水だけでも7割落ちる。
でも皮脂汚れはシャンプーじゃないと無理。
皮脂残る
→ 常在菌増える
→ かゆい・赤い・フケ
→ 毛穴炎症
→ 髪、詰む
はい、未来終了。
せやから正しく洗え。
STEP① ブラッシング（風呂入る前な）
いきなり濡らすな。
まずブラシ。
目的は3つや。
・絡まり取る
・ホコリ落とす
・抜け毛防止
ゴリゴリやるなよ。
毛の流れに沿って、優しく。
これやるだけで
✔ 泡立ちUP
✔ 摩擦DOWN
コスパ神。
STEP② 予洗い（1〜2分）※ここ超重要
お湯は
👉 38℃前後。
40℃は気持ちええけど
髪と肌には熱すぎや。
ぬるま湯で
指の腹使って
頭皮マッサージしながら流す。
これだけで
汚れの約7割落ちる。
もう一回言うで。
7割や。
STEP③ シャンプーは手で泡立てろ
いきなり頭に直付け？
アホか。
手のひらで
しっかり泡立ててから
泡を頭に乗せる。
イメージは
👉 泡で洗う。
液体でゴシゴシは
ダメージ製造機や。
STEP④ 洗うのは頭皮。爪立てたら即アウト
指の腹で
頭皮を動かすイメージ。
・爪立てる → ✖
・力任せ → ✖
毛穴の向きに逆らうように洗うと
汚れ落ちやすい。
目的は
✔ 毛穴掃除
✔ 血流アップ
ここ雑やと
全部台無しや。
STEP⑤ すすぎは3分。30〜40回流せ
ここ一番サボるな。
泡が消えた＝終了ちゃう。
目安
👉 3分 or 30〜40回
特に要注意ゾーン👇
・耳の後ろ
・襟足
・生え際
・頭頂部
最後、手で触って
ぬめりゼロか確認せぇ。
STEP⑥ トリートメントは毛先だけ
頭皮につけるな。
絶対や。
毛先〜中間だけ。
軽く水気取ってから
・揉み込む
・手ぐし or 粗めのクシ
・3〜5分放置
これで浸透率アップ。
STEP⑦ タオルドライ→即ドライヤー
ゴシゴシ拭くな。
髪は雑巾ちゃう。
タオルで
ポンポン水分取る。
そのあと
👉 すぐドライヤー。
根元から乾かせ。
自然乾燥？
雑菌天国や。
やめとけ。
朝シャンはNG。夜洗え。
朝シャン派、多いよな。
でもな、
夜洗わん
→ 皮脂＋菌で寝る
→ 朝ベタベタ
→ 頭皮トラブル一直線
しかも
皮脂が戻るまで5〜6時間かかる。
朝洗って外出
→ 紫外線フル直撃
髪「やめてくれ」
すすぐ時は顔を上げろ
顔下向きで流すな。
理由👇
・キューティクル逆走
・摩擦増
・顔たるみやすい
・洗い残しで肌荒れ
顔は上向き。
これ、覚えとけ。
まとめ：これだけ守れ
・38℃
・予洗い1〜2分
・泡で洗う
・頭皮だけ洗う
・すすぎ3分
・夜洗う
・即乾かす
これやるだけで
髪の未来、マジで変わる。
次回は
✔ どのシャンプー選ぶか
✔ 高いの要る？
✔ コスパ最強はどれ
そこいくで。
今日はこれや。
髪は命。
洗い方は運命。
肝に命じてや〜。
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